Eine gute Laufschule wirkt sich in fast jeder Sportart positiv aus. Eine weitere Übung zur Verbesserung der Sprinttechnik sind Steigerungsläufe. Bei den Steigerungsläufen starten Sie im niedrigen Tempo und beschleunigen das Tempo langsam und kontinuierlich.

Für Anfänger im Sprungkrafttraining sind Sprungübungen im Treppenhaus eine gute Trainingsalternative, die sich an jedem Ort und zu jeder Zeit in den täglichen Ablauf integrieren lassen. Dabei ist das einbeinige Abspringen auf Treppenstufen besonders effektiv. Bei dieser Übung ist jedoch unbedingt auf eine ausreichende Aufwärmphase zu.

Sprungkrafttraining lässt sich auch sehr gut in den alltäglichen Ablauf integrieren. So kann man etwa. beim Putzen der Zähne die Waden heben und senken. Auch diese Übung erhöht bei entsprechend häufigen Wiederholungen die Kraft in der Wade.

Beintraining zuhause: Die besten Beinübungen für die Ober- und Unterschenkel. Um alle Muskelgruppen in den Beinen zu trainieren, findest du hier einen Mix aus unterschiedlichen Übungen für dein Beintraining zuhause. Mit einer richtig coolen Leggings macht das Workout gleich viel mehr Spaß. Deshalb haben wir für dich die besten rausgesucht.

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Sprungtraining - das Cavaletti-Training macht Spaß und ist eine gute Ergänzung zum Hundesport.

Eine gut trainierte Bein- und Hüftmuskulatur schützt das Kniegelenk und „puffert“ den enormen Druck bei der Landung ab. Training Sprungkraft – systematisch und sportartspezifisch Nach einer Kreuzbandriss OP sind sowohl die Schnellkraft als auch die intramuskuläre Koordination geschwächt.

Laufspiele sind eine gute Möglichkeit, um mit mehreren Menschen sportlich Spaß zu haben. Aber es ist schon erschreckend, wie viele Menschen jegliche Art von Bewegung verweigern. Dabei macht Bewegung nicht nur fit, sondern auch viel Spaß. Ausreden gibt es viele: Wir haben kein Geld, um ins Fitnessstudio zu gehen oder einen „teuren“ Sportverein aufzusuchen. Aber für die einfachen Dinge wird auch kein.

Wo immer in der Welt Sie auf Spitzensport schauen, die Kraft zählt; und eine der besten Arten, dieses sehr wertvolle Gut zu entwickeln, ist durch plyometrisches Training. Plyometrische Übungen basieren auf dem Verständnis, dass eine konzentrische verkürzende Muskelkontraktion viel stärker ist, wenn sie unmittelbar einer exzentrischen.

02.06.2015 · Kniesprünge helfen dir, die maximale Schnellkraft aus deinen Beinen herauszuholen - anwendbar für viele verschiedene Sportarten! Mehr Trainingsvideos, Tipps.